太极拳理与养生之道

摘要

随着经济和科技的高速发展，在不同的时代健康也被赋予了不同的历史使命。人们对于健康这一概念的理解不断变化，对于健康的需求亦日益完备。现代民众的健康面临着新的挑战，许多人被各种各样的健康问题所困扰，更有一大部分人处于亚健康状态，其所面临的健康危机以及其健康状况、健康理念与健康追求已经成为必须认真对待和予以解决的重大社会问题。而太极拳理作为我国民族传统文化的精髓，养生之道也是我国民族传统文化的重要组成部分，他们也就被赋予了新的意义和使命。随着我国传统文化的迅速发展，太极拳愈加盛行，很多人却这浪潮遮蔽双目、闭塞双耳，只见太极拳拳式的行云流水，却不见太极拳理在生活及生命中的地位；只记住了太极拳的一招一式，却不见太极拳理下世间万物的运行规律。而现代养生较之传统养生，无论是在养生的手段方法上，还是在养生的主要内容上，形式多样、内容丰富，均有一定的发展和完善，但是目前带给民众的实际功效却好坏不一，长远收益亦良莠不齐，以宏观角度阐释统筹性的养生观念更是少之又少，让人看不清养生原本的面貌与本质的特征，这种现状令人忧虑亦亟待完善。 因此本文的研究目的及意义为挖掘太极拳理中蕴含的丰富的养生资源，提炼出适合现代民众的养生之道，使人们明白并理解养生的真正意义以及如何进行养生，以应对当今社会面临的健康危机，为抵制亚健康并提高全民健康水平提供一定程度的理论价值及研究依据。本文的研究方法为：文献资料法、逻辑分析法与专家访谈法等研究方法。在本文的研究过程中，检索和收集有关太极理论和养生理论的大量文献资料，为本研究提纲的制定、论文的论证等奠定了坚实的理论基础。在此基础上对其进行筛选与整理，有针对性地对有关太极拳理和养生之道的关系和意义方面的资料进行研究与思辨探究。并访问相关领域专家，记录他们对本研究的意见和建议，归纳整理并研究对本论文的指导意义。本文研究的主要结论是：社会发展日新月异，健康问题层出不穷，人们对于太极拳的关注与养生的研究日渐丰盈。太极拳理言传中伴之意会，内蕴里随之明理，给人以拳法清正的同时亦带给人深远的思索。若太极拳理的运动规律能作用于养生，晓通于身心，顺达于时季，便成大候而乐人生。拳、身、养皆应互辅助，相依照，同意气道，方可有利于正养正人。若养生之辞之道尽落于凡俗窠臼，通谬于夸谈蝇利，既不能明意，更不能达理，此便乱之于岁时，苦之于百姓。理、论、道皆应循正法，问清浊，遵天地道，望可有利于养人养世。世人当需从太极拳理的二三，明晰养生之道的归一，若能从太极拳理之中寻到属于自我的养生之道，便是叶落归根，河纵入海，懂太极方懂养生，得养生方得正道。

目录

封面

声明

目录

中文摘要

英文摘要

1 前言

1.1 问题的提出

1.2国内研究现状和发展趋势

1.3 研究目的及意义

1.4 预期结果

2 研究对象、方法

2.1 研究对象

2.2 研究方法

3 研究背景

3.1 健康的概念演变

3.2 健康的基本含义

3.3 现代民众健康概述

4 太极拳概述

4.1 太极的来源及含义

4.2 太极拳的起源

4.3 太极拳的主要流派

5 太极拳理与养生之道的关联

5.1 太极拳理概述

5.2 养生之道概述

5.3 太极拳理对养生之道的指导意义

6 太极拳九字要诀与意境中所蕴含的养生妙义

6.1 “拳在身，身在世”——太极拳九字要诀与养生之道

6.2 “心在身，身方生”——太极拳的意境与养生之道

7 主要结论

8 对现代养生理论与研究的建议

参考文献

致谢