《黄帝内经》养生法

摘要

养生，即保养生命的意思，又称摄生。它是通过各种方法，颐养生命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿目的的一种医事活动。正如《素闻·宝命全形论》说：“天覆地载，万物悉备，莫贵于人。”至于养生的内容，多在《素闻·上古天真论》中：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。“夫上古圣人之教下也，皆为之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦……故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故日朴。”