五步呼吸法

摘要

五步呼吸法是笔者从中国传统的呼吸修炼方法中提炼,经过数十年临床实践,逐渐形成的以呼吸操作为核心的气功功法.该功法结合调心操作,将每次呼吸分为五个环节(吸气、屏气、沉气、屏气、吐气,其中沉气为意念性操作,相当于调心方法),并根据个人体质和身体状况,搭配不同强度的调身操作.