中老年人健康养生保健知识浅谈

摘要

科学健康的生活方式才是老年人健康长寿的主要因素.因此,人类完全可以通过后天的外因控制,特别是长期坚持科学健康的生活方式来获得健康长寿.保证身体健康的四大基石为:合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。