'中华养生健康百岁'的六句总诀

摘要

要想走科学养生健康百岁路,应忠实践行六句总诀,那就是:法于阴阳,和于术数,起居有常,食饮有节,恬淡虚无,精神内守(简称为"两于"、 "两有"、一"淡定").“法于阴阳，和于术数”是养护生命必须顺应的两大总规律。是否遵循它，关系着养生总成效;“起居有常，食饮有节”是养生者必须奉行的两个生活行为总原则。个人的延寿与损寿，关系着实现养生总目标:“恬淡虚无，精神内守”是修身养性的两条总途径，它关系着提升养生心宁境界，抗衰老防疾病的意识能动程度。