老年人科学保健探究

摘要

随着我国人民生活水平的提高,人均寿命逐渐延长,加之我国庞大的人口基数,使得近年来人口逐渐达到顶峰,我国的老年人口数量也日趋增多,老龄化也日益严重.如何加强老年人保键、延缓衰老进程、防治各种老年常见病,达到健康长寿的目的,已成为科学界的重大研究课题.其中,老年人保健方法是极为重要的内容,保持合理的营养摄入、适度的身体锻炼、科学的生活习惯,的确有助于延缓衰老.因此,从科学视角探讨衰老机制和生理变化,研究老年人营养需要、合理饮食需要很有必要.本文首先分析了老年人衰老机制与生理表现：新陈代谢功能减弱；身体组织成分改变；各部分器官功能退化。然后提出了老年人保持健康的科学方法：合理的营养摄入科学的生活习惯；适度的体育锻炼；良好的处世心态。讨论了老年人健康管理与宣传的制度化。总之，生命是宝贵的，对老年人来说，尤其显得弥足珍贵。要保证老年人身心健康，需要国家、社会、家庭和个人合力应对，从营养摄人、生活习惯、体育锻炼和改善心态等方面多管齐下。在人们生活水平改善以后的今天，常由于缺乏健康生活观念的指导，忽视诸多的致病因素，导致老年人提早患病、提早衰老，生命之花过早地凋谢，生命之树过早地枯萎。生活当中有许多有益于健康的科学常识，认识不到位就会酿成苦果。