振动训练对女性骨密度和平衡能力的影响

摘要

探讨全身振动训练对女性骨密度和平衡能力的影响.以探索延缓女性骨量流失,增强骨密度,预防和改善骨质疏松,减少骨折的发生.研究表明，采用频率为35Hz，振幅为2mm，每次干预lOmin，每周进行3次，共进行8周，膝关节角度保持110-120。的全身振动千预，对抗女性骨量流失具有显著疗效，可以提高腰椎与股骨的BMD。且对股骨BMD的改善更为显著。2.适宜的振动刺激不仅适用于改善骨量丢失的绝经后妇女，同样适用于骨量正常的健康年轻女性。3.全身振动训练能有效提高女性下肢肌力，改善膝关节活动度，提升股骨颈抗骨折能力。且对年轻女性的刺激效果更为明显。4.全身振动训练对改善女性平衡稳定性(前庭系统)效果显著，进而提升综合平衡能力。绝经组和未绝经组间，无显著性差异。