一种活动式稳定情绪的好方法24式太极拳练习来自EEG研究方面的证据

摘要

对11名实验对象的研究结果表明:太极拳练习,比散步活动和闭目静坐能够引起更高振幅的大脑皮层慢波(Delta)电活动节律,这些频率极低的高振幅的慢波节律,不仅抑制了皮层Alpha和Beta波的活动(散步也可以),而且,还使皮层Theta受到明显的抑制(散步活动对Theta波不但没有抑制,反而使其明显增强).这种强大慢波节律对其它频率的脑电活动形成有效的抑制,使大脑皮层的电活动变得较为单纯,这就使太极拳练习者排除各种干扰、身心入静和稳定情绪创造了良好的神经生理学基础.据此,我们认为太极拳练习在稳定情绪方面,比闭眼静坐和散步有更好的作用和效果.