对导引养生功初学者放松的研究 ——以习练舒心平血功为例

摘要

导引养生功是通过意识的运用、呼吸的控制和形体的调整,使心身健康优化的自我经络锻炼的方法。其中舒心平血功是一套舒缓心脏、平调血液的导引养生功,实践证明其对预防和治疗高血压病、冠心病、低血压病、心动过速、动脉硬化等心血管系统疾病有明显功效。运用文献资料法、个案分析法,通过对放松在不同层次运动中的释义、重要性的分析,提出初学者在习练导引养生功时放松的途径。