优秀女子标枪运动员最后用力阶段主要发力肌群的实验研究

摘要

标枪是复杂的多轴性旋转项目,要求运动员具有较强的协调能力和具备很好的爆发力,其技术复杂,要求具有较好的肌肉用力顺序.标枪项目的力量素质是决定成绩的主要因素,力量素质是肌肉在工作时克服内外阻力所表现出来的能量,同时也是运动技术和身体其他素质发展的重要因素,提高和发展力量素质是以人体肌肉的形态、布局机能、生理生化机制的改变为基础,是以神经中枢的兴奋和抑制过程相适应并与神经的协调为条件而成立起来的各种用力动作的条件反射的成果.最后用力阶段主要发力肌群的分析得出，最后发力阶段肌肉的发力顺序决定动作技术的优劣，完整的最后用力阶段动力链能够很好的利用技术特点肌肉发力的形式进行投掷，最后用力阶段肌肉的发力顺序遵循“大关节首先活动的原理”。右腿的蹬转发力支撑身体，随即左腿制动，右腿蹬转发力，水平速度向转动速度转化，左腿制动是动量传递的关键，水平速度转化的越好，标枪获得的动量就越大，左腿应以伸直支撑制动，保持到用力结束最有利于动量传递，左腿弯曲将会直接影响动量的传递，左腿有力制动充分发挥杠杆作用，增加工作距离，同时身体呈满弓状态转肩翻肘，力量传递到手臂，并进行快速鞭打发力，将标枪掷出，整个最后用力阶段，右股直肌、右胫骨前肌、肱三头肌、肱二头肌和肱桡肌贡献率较高，最后用力阶段肌肉的发力主要是右脚着地后右股直肌发力，同时背阔肌发力位置上体姿势，右腿的支撑使右腓肠肌和胫骨前肌发力同时左腿着地支撑左股直肌发力，右腿进行蹬转右肱二头肌和股直肌发力同时胫骨右胫骨前肌发力，达到满弓状态，蹬转的同时背阔肌主动发力翻肩转体右斜方肌三角肌发力，手臂继续鞭打，肱三头肌和肱二头肌发力并进行抖腕动作肱桡肌发力使标枪投掷出去。通过实验得到标枪最后投掷阶段的动力链，和得出的最后用力阶段贡献率较大的肌肉，以此为标准，并进行理论分析，收集符合标枪投掷动力链的专项力量训练手段和对贡献率较高肌肉具有直接训练效果的专项力量训练手段进行筛选分析，指导标枪运动员进行专项力量训练，并进行专项力量训练手段的优化。