中国国家羽毛球队备战2012年伦敦奥运会体能训练设计与实施

摘要

2006年羽毛球比赛实行21分制,不确定性因素的增加,使强队之间的比赛攻防转换明显加快、对抗更加激烈.在随后的一些重大赛事中,我国羽毛球运动员暴露连续比赛后的体力储备下降、伤病明显增多、体力严重透支等问题.在国家体育总局提出构建复合型团队的背景下,笔者在工作过程对羽毛球项目特征不断深入的了解，在继承中国羽毛球队传统训练方式基础上，结合当代体能训练理念逐步建立起一套适合羽毛球项目特征的体能训练体系，指出运动员基本上都存在功能性动作障碍，矫正性练习可以有效解决功能性动作障碍，羽毛球比赛10秒以上回合所占比例显著提高，该项目是以有氧能力是基础，磷酸原和糖酵解是主要供能方式的运动，国家队损伤率为84%，慢性损伤(76%)，急性损伤(27%)，腰伤已经成为影响队伍正常训练的最大障碍，羽毛球体能训练体系主要由评估、方案、反馈、修正完善构成，体能训练方案主要涉及：形态矫正、动作模式纠正、身体机能、身体素质等几个方面，体能训练划分4个阶段：准备期、赛前期、比赛期和恢复期，在一般训练和专项训练衔接方面，功能性训练起到了很好的纽带作用。