不同睡姿适宜的睡枕高度及相关参数的研究进展

摘要

随着互联网时代的到来,人们的生活节奏越来越快,工作强度越来越大,越来越多的人群进入“996”“007”式的工作模式,睡眠健康已经成为上班族人群,甚至是新时代社会的严重问题。常见的睡眠健康问题包括落枕、颈部酸痛、打鼾和失眠等症状,久而久之甚至导致颈椎病、抑郁、自杀等严重身心健康疾病。相关研究表明,这些常见的睡眠问题都与睡枕高度紧密相关。本文基于文献学习,总结了国内外仰卧位和侧卧位睡枕高度值的适宜范围,并归纳了适宜睡枕高度相关参数研究进展。