中长跑运动员膝盖疼的预防及治疗方法

摘要

很多中长跑运动员出现过膝盖疼的症状,有膝盖前侧疼痛,属于髌骨关节综合征,膝盖外侧疼,属于髂胫束摩擦综合征,尤其在初级中长跑运动员中居多,有些人认为是力量差,或者是地硬,或者是运动量过大造成的,其实有这方面的原因,但通过研究发现,造成膝盖疼的原因及治疗方法常有以下几个方面。