如何通过力量训练来发展运动员的爆发力

摘要

在田径的跳跃、投掷项目中,我们经常讲,爆发力决定着专项成绩的好坏。那么什么是爆发力呢?简单地讲,在尽可能短的时间内发挥出尽可能大的力量,就是爆发力。用更实用的术语来说,爆发力=力量×速度,因此它是速度和力量统一的体现。