青少年短跑运动员的训练

摘要

在当前我国青少年短跑运动员训练中往往由于竞争的激烈，教练员忽视素质的全面发展，过早地给运动员加大训练的强度与负荷。青少年运动员的骨骼系统正处于发育成长期，骨组织弹性和韧性很好，坚固性差，很容易弯曲变形。同时最大紧张的能力和力量耐力还较差。因此在青少年短跑运动员的培养中不能单纯地为追求成绩而施加大强度的力量训练，在训练中应遵循循序渐进的原则，注重质的要求，加强腰腹及小肌肉群的练习，在练习负荷上应采用中小负荷，多次重复练习。