不同最大重复次数的抗阻训练方案对运动员力量表现的影响

摘要

本研究的目的是确定骨骼肌适应对不同重复策略的等量阻力训练的反应。对14~16岁青少年排球运动员实施8周的力量训练干预,进行最大重复4RM(重复做的最大数值)、8RM和12RM抗组力量训练,并分析比较训练刺激对运动员力量表现的影响。