糖尿病的运动治疗

摘要

一、糖尿病患者的运动获益糖尿病患者运动治疗可以改善胰岛素敏感性,改善骨骼肌功能以及脂肪和蛋白质代谢,并且可以预防和治疗糖尿病并发症,改善糖尿病患者心理状态,降低糖尿病的发病因素。二、适合糖尿病患者的运动1.柔软与伸展运动改善肌肉伸展与关节活动度,缓解疲劳与降低受伤。暖身运动与缓和运动的曲肌与伸展运动型态,持续时间每次维持15~20秒、重复2~4次,频率每隔2~3天做一次伸展运动,并逐渐将频率调高至每周做5~7天。强度以不引起不适为原则。