最怕死于无知——生活方式与健康老龄化和心血管病

摘要

“二”是什么意思呢?“二”是二百五十克至四百五十克碳水化合物,相当于六两到一斤的主食。这六两到一斤不是固定的,比如民工他干活挺重,一天就要一斤半,有些女同志呢,胖胖的,工作很轻松,二两就够了。调控主食,可以调体重,这是最好的办法。现在减肥药很多,有减肥霜、减肥药、减肥裤腰带,太多了,实际上不用这么减肥。怎么办呢?调控主食,加适量运动。大家听说过吗?意大利歌唱家帕瓦