运动与水和盐

摘要

正 水和盐是构成人体的重要成分,缺水和缺盐比缺营养物质还要严重和危险。在运动实践中,尤其在气温高的环境中进行训练,往往大量失水和失盐(排汗)。虽然这种失水和失盐一般都不致于达到身体机能出现严重症状的程度,但若运动后的饮水不当,则不尽无助于身体机能的尽快恢复和消除疲劳,往往还会造成适得其反和结果。本文的目的就在于将此问题作有关介绍,并且初步总结我们工作中的研究结果。