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不同时间带运动减肥的比较

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摘要

在低痛苦甚至无痛苦的前提下以控制能量摄入与适当运动的方法进行60天的减肥实验,比较晚饭前与晚饭后运动减肥的效果,发现运动之后再吃晚饭减肥的效果更好,体重指数多下降2.66(P＜0.001).建议减肥的人先进行约2?h的运动,再吃晚饭,在餐前暗示减少对脂类、糖类食物的摄入.

著录项

来源
《武汉体育学院学报》 |2005年第4期|68-70|共3页
作者
代天修; 刘国立;
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作者单位

武汉体育学院,运动人体科学系,湖北,武汉,430079;

武汉体育学院,武术系,湖北,武汉,430079;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类运动生物化学;
关键词
减肥; 运动; 摄食时间; 体重指数; 运动生理学;

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