大众健美操运动中的体能适应性与运动损伤预防实例分析

摘要

以大众健美操参与者为研究对象,对参与大众健美操运动的各个年龄段人群进行抽样分析.以SPSS分析软件为分析载体,量化了健美操运动中运动保护指标.结果表明,年龄大小以及运动频次对于BMI指数的影响并不显著.年龄段在40-50岁之间的大众健美操爱好者在连续23分钟运动后更容易达到甚至超过目标心率,该指标对于控制运动量有较好的参考意义.对于运动损伤保护方面,运动损伤造成的体感疼痛与年龄大小的关联程度不大,而与锻炼时间频率和BMI数值有关,因此对于BMI数值较大的人群来讲,合理控制锻炼频次可以有效降低运动损伤发生的概率.