高原训练的实践

摘要

高原缺氧环境的刺激将导致机体产生一系列有利于耐力运动员提高运动能力的适应性生理反应,然而高原低氧也会对机体产生一些不利影响,如何充分利用高原低氧的有利效应,减少其不利效应是高原训练的核心问题.经过多年的研究与实践,目前高原训练已经成为提高耐力项目成绩的有效方法.综述了高原训练实践中的高度、持续时间、种类、训练后效应、对象和高原训练的伦理学等问题.