少林筑基功 少林排打功双人练习法

摘要

一、动作说明 １．准备活动完成后，甲、乙面对站立，距离约一臂长；两脚分开（同马步宽），身体保持端正，口齿闭合，双方互视（图１７）。 ２．接上动，甲、已同时两臂侧平举，两掌心向上，眼视对方（图１８）。 ３．甲、乙同时两臂继续上抬，至头顶上方时，甲、乙两掌心朝下，中指相对，眼看对方；同时配合动作吸气（图１９）。 ４．甲、乙同时两掌沿身体正中线下按，两掌与身体保持约一拳的距离，至腹前；两肘内屈，两手仍成八字掌，中指相对（中间相距约５厘米），掌心向下，内含；随双掌下按，两腿同时屈膝半蹲成马步，与按掌同时到位；随势配合动作呼气，眼视对方（图２０）。 ５．马步不变，甲、乙同时两掌变拳，收于腰间，拳心朝上；眼视对方，配合动作吸气（图２１）。 ６．甲、乙同时两拳变掌，身体略抬起后，猛力向自己腹部拍击，力达双掌心；随势配合呼气（可同时发短促的“嘿”声），眼视对方（图２２）。 ７．接上动，甲、乙双方同时伸直双臂，两掌分别由腹前向体侧前方击拍对方的胸部，力达掌心，随势右腿蹬直成左弓步，上体略向左转，身体重心落于两腿之间；腕部挺直，肘部微屈；两掌由下至上从体侧抬起准备抢拍时，配合动作吸气；双方同时击拍对方胸部，配合动作呼气（可同时发...