传统杨式太极拳讲座——第三讲:单鞭解析

摘要

单鞭是太极拳中的一个典型动作,几乎所有流派的太极拳都有这个式子。传统杨式太极拳的单鞭有什么特点?体现了哪些攻防含义?如何正确演练呢?请看下面的讲解。动作1:练习方法接上式,身体向左转,右脚尖内扣135°,重心移至左腿;双掌随腰转动微向上,经面前向左画弧至身体左前侧,掌心向外,掌指向上;眼左掌方向视(图1)。动作要领⑴右脚尖内扣幅度应尽量大。转体时动作姿势平稳,双臂撑圆,含有劲力上引之意,动作呈弧形。