双杠团身后空翻两周转体360°的技术与训练

摘要

本文指出“后旋下”的关键技术是要解决好翻转速度。撒手腾空阶段靠摆动,第二周空翻靠内力。晚转体有利于保持翻转速度。正确运用头部技术是高质量完成动作的关键。