健身操对女大学生身体形态和机能的影响

摘要

本论文旨在研究经过长期参加健身操的锻炼,对女大学生身体形态和机能各项指标是否具有良性改善作用.通过对持续参加两年以上有氧健身操的女大学生锻炼前后身体形态和机能指标进行测试,有氧健身操锻炼之后,其身体形态和机能的各项指标发生了良性改善.体重、皮褶锻炼前后具有显著性差异,肺活量和心率锻炼前后的差异也具有统计学意义,身高虽有变化但无统计学意义。结果证明:长期参加有氧健身操锻炼可消除体内多余脂肪,增强肌力,使外型更加健美和谐;同时能有效地改善心肺功能,提高整体的机能.