多样蔬菜与人类生活——不结球白菜的多样性

摘要

不结球白菜是芥属栽培植物，茎叶可食，一、二年生草本植物，常作一年生栽培。植株较矮小，浅根系，须根发达。可以促进人体的新陈代谢，具有清肝的作用。不结球白菜含有丰富的矿物质和维生素等营养成分。小白菜性喜冷凉，又较耐低温和高温，周年都可种植、上市。但如果从适口性、安全性和营养性看，一、二、三月则是小白菜消费的最佳季节。冬季温度较低，小白菜的碳水化合物转为糖，可溶性蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂含量增加，从而提高小白菜的抗逆能力。对消费者来讲，更富营养性，使用起来软糯可口，清香鲜美，带有甜味。据测定，小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。含有丰富的维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。