水中有氧健身棒操动作编排及效果的实证研究

摘要

水中健身操是近几年出现的一种新型的水中有氧运动,针对运动健身健美需要,把水中健身棒与水中有氧健身操结合起来,不仅可以增大水中有氧健身操的健身效果还能增加水中健身操的乐趣.本文的主要目的是:把器械加入水中有氧健身操中,利用水中健身棒和水环境的特点,结合水中有氧健身操,根据查阅文献、专家访谈设计出14个有氧健身操动作,并对其做实验验证.为以后教练员为制定水中健身有氧棒操提供了一定的科学依据.